La tensión arterial elevada es una de las principales causas de accidentes cerebrovasculares. Existen algunos remedios caseros que pueden contribuir a regular la tensión sin tener que asumir un riesgo innecesario.

Síntomas

• Vértigo y mareo
• Hemorragias nasales
• Visión poco clara
• Dolores de cabeza
• Zumbidos en los oídos
• Taquicardia

Causas

• Exceso de sal en las comidas
• Obesidad
• Estrés
• Sedentarismo
• Tabaquismo
• Antecedentes familiares de hipertensión
• Consumo de alcohol
• Alto grado de colesterol
• Uso de anticonceptivos orales combinado con el tabaquismo

Remedios naturales

• Antes del desayuno comer medio diente de ajo picado con pan
• Hervir una zanahoria y un poco de perejil. Picar y licuar estos dos ingredientes y agregarlo a un vaso de agua. Ingerir esta preparación todos los días durante veinte días y dejar descansar durante diez días
• El té de tilo y manzanilla son ideales para reducir los niveles de hipertensión. Se aconseja tomar una infusión diaria, si es posible durante la mañana
• En un litro de agua hervir unas hojas de olivo. Dejar descansar durante diez minutos. Colar la preparación y conservar en un recipiente
• Se debe beber la preparación (un litro a la semana) y descansar la siguiente
• Licuar un limón con su cáscara y beberlo en ayunas

Problemas que ocasiona la hipertensión alta

• Agrandamiento del corazón
• Rigidez arterial
• Daño en el riñón
• Daños en la visión

Dieta y consejos claves

• Eliminar las patatas fritas y quesos de la dieta
• Evitar las grasas trans
• El consumo de frutas como la pera, manzana y naranjas reduce notablemente la hipertensión arterial
• Reducir el peso corporal
• Practicar deporte al aire libre. Las caminatas son excelentes aliados
• La ansiedad y el estrés son los principales enemigos emocionales de esta enfermedad
• Si se padece de hipertensión arterial es conveniente que todos los meses se controlen los niveles
• Actividades como el yoga contribuyen a liberar el estrés y la ansiedad acumuladas, factores que si están descontrolados disparan la tensión arterial
• Relajarse al final del día es muy importante
• Una sesión de masajes será de mucha utilidad para pacificar el organismo
• La clave es controlar la presión aunque no se tengan síntomas ya que en muchas ocasiones éstos aparecen cuando ya es demasiado tarde

¿Cada cuánto se debe controlar?

• Si no se ha tenido hipertensión alta, es recomendable medirla una vez al año
• Según información del Instituto Nacional de los Pulmones, el Corazón y la Sangre de los Estados Unidos, una presión arterial de entre 120/80 y 139/89 es considerada “prehipertensión”. 45 millones de norteamericanos se hallan dentro de esta categoría

La mejor manera de tratarla es mantener la dieta adecuada y prescindir de las costumbres nocivas, ya que eliminando la sal de las comidas, las grasas, el alcohol y el tabaco, la salud mejorará notablemente sin tener que recurrir a medicaciones. La actividad física y la relajación son otras combinaciones necesarias para que la tensión no se dispare.

Fuente