La tensión arterial elevada es una de las principales causas de accidentes cerebrovasculares. Existen algunos remedios caseros que pueden contribuir a regular la tensión sin tener que asumir un riesgo innecesario.
Síntomas
- Vértigo y mareo
- Hemorragias nasales
- Visión poco clara
- Dolores de cabeza
- Zumbidos en los oídos
- Taquicardia
Causas
- Exceso de sal en las comidas
- Obesidad
- Estrés
- Sedentarismo
- Tabaquismo
- Antecedentes familiares de hipertensión
- Consumo de alcohol
- Alto grado de colesterol
- Uso de anticonceptivos orales combinado con el tabaquismo
Remedios naturales
- Antes del desayuno comer medio diente de ajo picado con pan
- Hervir una zanahoria y un poco de perejil. Picar y licuar estos dos ingredientes y agregarlo a un vaso de agua. Ingerir esta preparación todos los días durante veinte días y dejar descansar durante diez días
- El té de tilo y manzanilla son ideales para reducir los niveles de hipertensión. Se aconseja tomar una infusión diaria, si es posible durante la mañana
- En un litro de agua hervir unas hojas de olivo. Dejar descansar durante diez minutos. Colar la preparación y conservar en un recipiente
- Se debe beber la preparación (un litro a la semana) y descansar la siguiente
- Licuar un limón con su cáscara y beberlo en ayunas
Problemas que ocasiona la hipertensión alta
- Agrandamiento del corazón
- Rigidez arterial
- Daño en el riñón
- Daños en la visión
Dieta y consejos claves
- Eliminar las patatas fritas y quesos de la dieta
- Evitar las grasas trans
- El consumo de frutas como la pera, manzana y naranjas reduce notablemente la hipertensión arterial
- Reducir el peso corporal
- Practicar deporte al aire libre. Las caminatas son excelentes aliados
- La ansiedad y el estrés son los principales enemigos emocionales de esta enfermedad
- Si se padece de hipertensión arterial es conveniente que todos los meses se controlen los niveles
- Actividades como el yoga contribuyen a liberar el estrés y la ansiedad acumuladas, factores que si están descontrolados disparan la tensión arterial
- Relajarse al final del día es muy importante
- Una sesión de masajes será de mucha utilidad para pacificar el organismo
- La clave es controlar la presión aunque no se tengan síntomas ya que en muchas ocasiones éstos aparecen cuando ya es demasiado tarde
¿Cada cuánto se debe controlar?
- Si no se ha tenido hipertensión alta, es recomendable medirla una vez al año
- Según información del Instituto Nacional de los Pulmones, el Corazón y la Sangre de los Estados Unidos, una presión arterial de entre 120/80 y 139/89 es considerada “prehipertensión”. 45 millones de norteamericanos se hallan dentro de esta categoría
La mejor manera de tratarla es mantener la dieta adecuada y prescindir de las costumbres nocivas, ya que eliminando la sal de las comidas, las grasas, el alcohol y el tabaco, la salud mejorará notablemente sin tener que recurrir a medicaciones. La actividad física y la relajación son otras combinaciones necesarias para que la tensión no se dispare.
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